L’arrivée de l’été est synonyme de journées ensoleillées, de vacances à la plage et de moments de détente en plein air. Cependant, il est essentiel de préparer sa peau au soleil avant de vous exposer au soleil pour éviter les effets néfastes des rayons UV. En prenant quelques mesures simples, vous pouvez aider votre peau à rester saine, protégée et éclatante tout au long de la saison estivale.
Connaître les effets du soleil sur la peau
Le soleil peut avoir des effets considérables sur la santé et l’apparence de votre peau. L’exposition prolongée aux rayons UV peut entraîner des problèmes tels que les coups de soleil, le vieillissement prématuré, les tâches solaires et même le risque de cancer de la peau. Il est donc important de connaître les effets du soleil sur la peau afin de prendre les mesures appropriées pour préparer sa peau au soleil . Cependant quelles sont les mesures adéquates à prendre afin de préparer sa peau au soleil ? Pour la protection de votre peau contre les les rayon UV, voici nos conseils et astuces :
1. Hydrater votre peau pour une protection optimale contre le soleil
Une peau bien hydratée est mieux préparée pour faire face aux effets du soleil. En buvant suffisamment d’eau et en utilisant des crèmes hydratantes adaptées à votre type de peau, vous renforcez sa barrière protectrice naturelle et maintenez son élasticité. Une peau bien hydratée est également moins susceptible de se dessécher ou de se déshydrater lors d’une exposition prolongée au soleil.
Il est bon de savoir qu’une peau sèche devient facilement poreuse et vous expose à des conséquences parfois dramatiques. Il est aussi possible de préparer sa peau au soleil en associant gommage de corps à une crème hydratante minutieusement sélectionnée. Votre peau est l’organe le plus exposé alors protégez là.
2. Choisir le bon écran solaire pour préparer sa peau au soleil
L’utilisation d’un écran solaire (empêche les rayons du soleil de pénétrer votre peau) est un élément clé de la préparation de votre peau au soleil. Hydrater sa peau, prendre des compléments alimentaires et avoir une alimentation équilibrée… sont des routines importantes pour préparer sa peau au soleil mais pas suffisantes. Il faudrait ajouter à cette routine, l’application d’un écran solaire. En été l’on est exposé à tout moment au soleil : en route pour le bureau, lors d’un déjeuner sur une terrasse, lors d’une balade …
Nous vous conseillons à tout moment d’avoir avec vous un écran solaire afin d’éviter les effets du soleil. Nous vous recommandons un écran solaire à large spectre avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30. Assurez-vous qu’il offre bien une protection à la fois contre les rayons UVA et UVB.
Appliquez généreusement l’écran solaire sur toutes les parties exposées de votre peau environ 15 à 30 minutes avant de vous exposer au soleil et renouvelez l’application toutes les deux heures, ou plus souvent si vous transpirez ou vous baignez. Si vous ne savez pas quel type de peau vous avez ou avez du mal à choisir un écran solaire, consultez un dermatologue.
Consulter un dermatologue pour des conseils personnalisés pour préparer sa peau au soleil
Pour une préparation optimale de votre peau au soleil, et si vous avez du mal dans le choix de votre écran solaire, il est toujours judicieux de consulter un dermatologue. Un professionnel de la peau pourra d’abord évaluer votre type de peau, vous recommander les produits et les mesures de protection solaire adaptés à vos besoins spécifiques, et répondre à toutes vos questions et préoccupations concernant la santé de votre peau lors de l’exposition au soleil.
3. Éviter les cabines de bronzage pour préserver la santé de votre peau
Les cabines de bronzage peuvent sembler attrayantes pour obtenir un teint bronzé rapidement, mais elles peuvent causer de graves dommages à votre peau. Les rayons UV émis par les cabines de bronzage sont tout aussi nocifs que ceux du soleil. Évitez-les complètement pour préserver la santé de votre belle peau et optez plutôt pour des alternatives telles que les autobronzants sans UV.
4. Adopter une alimentation riche en antioxydants pour préparer sa peau au soleil
En plus des autres étapes susmentionnées pour préparer sa peau au soleil, vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée. Une alimentation saine et équilibrée joue un rôle essentiel pour les soins du corps et dans la préparation de votre peau au soleil. En incorporant des aliments riches en antioxydants tels que les fruits et légumes colorés, les noix et les graines, vous fournissez à votre peau les nutriments dont elle a besoin pour se défendre contre les dommages causés par les radicaux libres produits par les rayons UV. Vous protéger ainsi pas que votre peau mais aussi votre organisme et système immunitaire.
5. Préparer sa peau au soleil en été : prendre des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires solaires sont des shots d’ingrédients naturels encapsulés pour préparer la peau au soleil. Ils protègent la peau des méfaits des rayons du soleil en lui apportant les éléments qui lui manquent dans la protection optimale contre les agressions du soleil. Vous devez veiller à prendre des compléments alimentaires adaptés à votre type de peau pendant l’été pour mieux préparer sa peau au soleil.